ゆるゆるトレック隊　自然とともに生きる人へ

武甲山、今回はハイキングで

昨日、登ってきました。
山岳会の例会山行、皆忙しく、リーダー役がいないということで自薦で。

で、何で武甲山かというと
よこしまな心があって昨年に引き続き、
６月１０日のスポーツエイドジャパンのトレイルラン大会が念頭にあったため。
じゃあ、下見と初ハイキング、それに西武特急のチケットを押さえるかと。

行きも帰りも池袋から西武特急、１時間半。
西武秩父から一の鳥居まではタクシーを使い、そこから山頂へ直行。
レースコースである大持山子持山は登らず、逆送する形で浦山口に下りてきて
２００円の鍾乳洞を覗き、秩父鉄道でお花畑に戻り、再度タクシーで武甲温泉に向かいました。
素晴らしい天気！それに芝桜も終わっていて、とても空いていた。
タクシーの運転手さんも、ＧＷ中は渋滞また渋滞で、登山口でＵターンも困難だったと。
会員に鳥、花の詳しい人がいたし
皆、虫や動物にも興味津々で山行をとても喜んでいました。
武甲温泉もきれいでなかなかよかったです。

帰りは池袋から久々にグリーンに乗ってしまった、それでも
夜８時のそれは満席も満席で隣の新宿までは立ちました。

下山したあたりから頭痛が激しくなり、一晩寝た今日は軽くなったもののまだ残っています。
あと、カメラをほんの水溜りにポチャしたら終わった・・・、次はオリンパスのタフだ。
でもＳＴＹのために先月から半端でない装備出費があったので、
買うのは口座請求が締め切られるＳＴＹ後です。

05-14(Mon)18:59登山の記録 TRACK BACK(0) COMMENT(0)

STY、ゴールしてもまた一難

１９日土曜の朝１０時にスタートして、トップは夜８時ごろにゴールするとみられているＳＴＹ。
じゃあ私は・・トラブルなくいければ、これまでの経験からそのＸ時間後。
私、車ではないので・・・でも、ハセツネでいう、
「五日市中学校の体育館」にあたる施設というのはないですよね・・。
（かなり前に事務局にメールしたが、なしのつぶて。）
ゴール後、勝手にぶっ倒れて眠れる、雨風はしのげる場所。
・・・どうしよう（笑）。
野宿か？確かにマットも寝袋もあるが、天気予報では河口湖の朝は９度。
それに雨がもし降ったら「ずぶぬれの猫」状態。
８０キロ走った後に、寝る場所もない・・ゴール後に遭難死というのは
いくらなんでも避けたい（笑）。

で、あわててビジネスホテルやその類、インターネットカフェや２４時間温泉などを見たのだけれど
そもそも殆どそれらの施設がない上に、あったとしても
疲労困憊したうえにザックを担いで歩いていける場所にはとてもありません。
普通の観光ホテルは常識的な時間には閉まってしまう。

でも見つけた！
ゴール目の前のロイヤルホテル河口湖のＵＴＭＦ／ＳＴＹ応援プラン、
男女同室のドミトリー（要は大広間に雑魚寝）で朝食付き６９００円、
これが残り少数△マークで残っていたので問い合わせました。
素泊まりもあったけれど、どうせ爆睡したあとで死ぬほどおなかが減っているだろうし。
結果、予約さえ入っていればゴール後どろどろの真夜中チェックインもＯＫ！　
あわてて一人分押さえました・・。
よしよし、これで路頭に迷うこともなく、安心してレースに専念できます。
眼を吊り上げて走りながら、ああ、それより今晩どこで寝よう、じゃ話になりませんから（笑））

05-14(Mon)18:42トレイルでラン TRACK BACK(0) COMMENT(4)

GW後半は

３ヶ月間の故障からよたよたと抜け出し、走り出してまだ１０日目です。
ここでまた故障するわけにも行かず・・しかしSTYは目の前、という
なんともいえない、ひとりジレンマでした。
本当は、ばーんと箱根とか走りたかったのだけれど
いつまた「ぶちっ」が出るかも、と思うと
本格的なところには全くいけませんでした（泣）。

３日は小雨の中、鎌倉山～鎌倉～逗子渚橋まで往復のロードジョグ３０キロ、３時間。
４日は自転車で鶴巻温泉、そこから大山下社までの６時間。
５日はようやくマイ練習コースの自宅～裏大仏～天園～鷹取山～仙元山～自宅の４０キロ７時間。
６日は再度、大山コース。下社でソフトクリーム２５０円。

裏大仏コースなんか、ドロドロとはいえ故障前より１時間も遅かったのですよ。
大山は、トレイルの上り初日が１時間５０分、二日目は何とかそこから１０分短縮。
しかし下りが、時々ザックの調整をしながら走ったとはいえ、上りと同タイムという
ありえない走り・・・。

とはいえ、右足にどこも痛みが出てないので
まずは恐る恐るの試運転はうまくいったようです。
痛みがない・・って本当にありがたい。
カミサマに感謝せねば。

　

仙元山から見える、遥か富士山。
鏑木さんが日経新聞で３年計画でUTMFに挑戦するぐらいで臨んでほしい、と書いていました。
そうかあ・・そうだよなあ・・とも思いました。

05-07(Mon)06:15平凡な自己満足の日々 TRACK BACK(0) COMMENT(2)

さすがに今日は

昨日はほぼ三ヶ月ぶりのトレイルだったので
体が痛いこと痛いこと。
しかも塔の岳からの下り、一人でいい気分で走っていたら
どこかの痩せたトレランにいちゃんが喰らいついてきて・・（笑）
むこうはサロモンの軽量バック、こちらはふくらはぎに爆弾を抱えて
ネイサンの２０リットルに荷物満載。
人も多いのでゴーストップの繰り返し。
一応、抜かされませんでしたが・・勝負はレースだけにしてね。
それにしても天気に恵まれ、最高でした。日焼けは最悪（笑）。
　

さすがに疲労でまたまた肉離れ、は嫌なので
今日はペダルを回すのみの日です。
ロード１時間ちょっと、リカンベント２時間半。
リカンベントは足首を動かしつつふくらはぎは振動でぶるぶるしているので
「なんちゃって無痛揺らし療法」じゃないですか・・コレ。
最後の痛みからもうすぐ３週間でここまできました。
自転車ってふくらはぎは使わないんですよ、だから完全に筋膜断裂でも
痛みもなく漕げて、これで病院まで通っていました。
（走り出すときに緊張２００％　一回でもコケたら終わり・・という
超絶な街中走行だったけれど）

あと、最高のサプリは清美オレンジ。
もう二回も続けて１０キロ買い込みました。
安い。おいしい。太らない（たぶん）。それ以前と、おなかの調子が段違い。
走った日には４個ぐらい口にしている。
（そういえば鏑木さんも、柑橘類は取るようにしていると。
オレンジ食べて目指すはマウントフジだ！？）

　　

　人生、いたるところに崖もあり。

04-30(Mon)15:27平凡な自己満足の日々 TRACK BACK(0) COMMENT(0)

幻の滝にいってきた

本格的に走り出して二日目。
入っているランニングチームのイベントで、
丹沢、宮が瀬から林道を１０キロ走り、そこからさらに
破線の登山道を１時間以上歩いて「幻の滝」　早戸大滝　に行ってきました。　
そこまで崖を渡り、丸木橋を超え、　

　
さらに何度も水川の多い川面の飛び石ジャンプ。　
皆、ずぼずぼと水没していました。私はなんとか全部クリア。

　　　　

これは、その手前にある（といってもそこから３０分以上かかる）雷（かみなり）滝です。　

　　　　　　　

早戸大滝は日本の滝百選、落差５０Mだそうで、写真も撮りづらい。
そこから滝の上部に出て、まったく地図にない
ものすごい急登のバリエーションルート（一応、トラロープはある）を数百メートル上がると
丹沢山と蛭が岳の間、不動の峰の手前に出てきます。
本当はそこから姫次を経て東野に出る予定だったけれど
この時点でもう２時過ぎだったので、丹沢山～塔の岳経由で大倉に降りました。

下り、がんがん走ったけれど一応、故障なし。全部で２６キロぐらいか？
飛び石を思い切り飛ぶと、落ちることより、
いつまた肉離れ再発でぶちっといくか恐怖でした・・。
さあ、もうSTYが目前だよ・・治ったようだけれど、あせっています（笑）。　
明日はさすがに自転車メインにして、ふくらはぎを休ませます。

04-29(Sun)21:38トレイルでラン TRACK BACK(0) COMMENT(0)

一応、走り出す　其の弐

今日、ようやくロード３０キロ３時間とトレイル４０分（・・なんと中途半端な。サングラスのテスト）、
その前に自転車２時間、終わって２０分（またまた中途半端な。コーラを買いに。）

それが、心配された患部の痛みはなさそうなのですが
（走り出しは、なんかテーピングがしてあるような感触があったけれど、そのうちなくなったし
「ぶちっ！イテー！」もありませんでした）
太ももがすっごーい筋肉痛。
たった３０キロだよ・・それも多少のアップダウンはあるとはいえ舗装路。
STY、途中で筋肉痛でにっちもさっちもいかなくなりそうだったら
やっぱり出るのを躊躇してしまいます。
が、「来年度以降の開催が約束されたものではない」。

どうしようかな・・そうだ、また「撫で牛サマ」に相談しよう。

04-28(Sat)16:24人生の崖 TRACK BACK(0) COMMENT(0)

一応、走り出す

一昨昨日にウォーク開始、１０キロ。
昨日、実質３週間ぶりぐらいの、恐る恐るのジョグ８キロ。
今日は平地のみをキロ５分半で２６キロ。
もちろん、東丹沢なんてDNS。出られなかったレースはこれで３つ目です。

今のところ「ぶちっ！イテ～～」はないから大丈夫かな・・
でも、次の日、ちょっと走ったらまたアウトということが嫌というほどあったので
脳が痛みを記憶してしまっていて走るのが怖いです。　
明日の朝は大丈夫か、眠れそうもない（笑）。

　　　　　

　　　　　　　　　　　　
もう、とっくに桜の時期も終わってしまいましたね。
STYまで一ヶ月ない。呆然としています。
明日から走って走って・・ではまた故障必須。
「何歳になっても運動を始めるのに遅すぎることはない」といわれるが・・・
正しくもあり、また間違ってもいる（笑）。
ユング先生が言っていたよ、物事は細かく見れば見るほど
矛盾というものが現れるのだと。
ランニング歴１年でカブラギ上級セミナーなど続ければ
いつか壊れるということがわかりました。
彼が「何度も肉離れを繰り返して今の自分の脚ができてきた」、また
「だから皆さんは（つま先上りを）真似しないでください」とも。
残りの人生、「何歳になっても」いかに故障しないで走るか、がテーマです。

３０歳でマウンテンバイクをはじめて、それからの２０年、
椎間板ヘルニア・骨折・筋膜断裂・そして中程度の肉離れ。
冗談みたいですが、先の３つは「あきらめ」がつくのでそれほど悩まないのですよ（笑）。
がんばれば走れてしまう、軽度から中度の肉離れ（筋膜炎）が
素人には一番厄介です。
皆さんも「違和感」を感じるセンサーを大事にしてください。
あと、失業の心配がないなら、仕事のことはすべて頭の金庫に放り込んで
即、療養休暇。とにかく動かない。それが回復への一番の特急。

ちなみに先週の火曜に、DRのところにいってもう全然なーんともないですって言ったら
DR、にこりともせず鋭い目つきで
「あと一週間は「普通の生活」をしなさい、
選手が「もう治った！！」、で走り出したら再発した、なんて例は
掃いて捨てるほどある」といわれました。
（ちなみに、今回はいつもの副院長じゃなくて院長DRのほうです。
結局、スポーツ障害に関しては院長のほうがより的確だとわかりました。
次から院長の午後診療日、火曜か木曜にいこう。）

04-22(Sun)16:35人生の崖 TRACK BACK(0) COMMENT(0)

レースではなく鎌倉山

本当は、遥か埼玉の本庄で１２キロのクロスカントリー、
暴れまわって凱旋・・という未来予想図が、ものの見事に砕け散りました。
自業自得ではあります・・。

朝、ロードで鎌倉山を上がったり下がったり１時間半。
リカンベントで海岸沿いを２時間半。
午後は家人を誘って鎌倉山にこんどは散歩です。
昨日は歩くのも恐る恐るだったけれど
今日はまあそこそこ。
ほんの少し圧痛が残っています、あと少しだ。
ドクターが、歩くのは痛みがあってもしなさい、と。

鎌倉山の桜もだんだんと見ごろになってきました。
　　

東丹沢の試走会は参加者が少なくて中止になったそうです。
あー、私のキャンセルがとどめになったかも・・。
後藤さんとか栗原さんとかそうそうたる講師陣だったのだけれど。
「買える勝利は買いたい」ランナー？！としては残念です。
そういう意味では、上州山楽走さんのイベントは本当に充実していて費用不要、
遥か群馬まで交通費をかける価値があるのですよ。
読者の方も、是非、次の機会はいきましょう。

04-08(Sun)19:19人生の崖 TRACK BACK(0) COMMENT(0)

藁、ではなく牛にすがる

菅原神社で今日も来訪者を優雅に待つ「撫で牛さま」。　

ちょっと暇そうですね・・。じゃあ願い事を聞いてくれるかな？

実は、DRから疲労ゆえのアキレス腱の炎症と聞いた翌朝、
だいぶ調子がいいです。半分はメンタル由来か（笑）？
歩くのは殆ど違和感がなくなった・・（てか、そのぐらいひどかった）。

用心して今日もランはせず、
リカンベントでまた藤沢～鎌倉～平塚～秦野～大井松田～国府津～藤沢の
90キロコースを４時間で走ってきました。
海岸の国道を後ろからどんどん来るロードと競って走ったので
前回よりちょい多目の、それでもたった２０００キロカロリー。
このパニアバック４連装のごつい荷車で、「ただの運動着」の私が全部抜き返したので
びしっとチームウエアできめているローディの皆さんは唖然としていた・・
え～、旧型とはいえシマノ優勝エンジン載せてるからね、
これからのある選手たちに丁寧にご対応を（笑）。
こちらもエンジンのすす払いになりました（ってまた壊れたらどうする）。

国府津の菅原神社で、「撫で牛様」再訪。
ご利益がありますよう・・。
今日はおみくじ（５０円！）が出ていたので引きました。
　　「吉」　　　

　病気・・「心を強く持てば治る」
　争い・・「勝つ　静かにせよ」
　願い事・・「早くすれば他人の助けありて調う」
　恋愛・・未来に幸福あり

　

　いざ　国府津　撫で牛パワーで超復活　（予定）

04-07(Sat)17:30人生の崖 TRACK BACK(0) COMMENT(0)

やまみち封印令発令

耐え難きを耐え、忍び難きを忍び一週間、
もう歩くのさえ徹底的に控えてきたのに
まだびりびりするので、夕方、三回目の診療です。

DR曰く。
「走りすぎによるランニング障害の典型例」
・・・・。
疲労がふくらはぎの筋肉に積み重なり
アキレス腱に炎症。
これが積み重なると、「ぶちっ・・と・・断裂。」（ここで重い沈黙が数秒）

・・そんなに走っていないですけれど。
もう3ヶ月もまったくハードにやれてない。
「加齢による筋肉疲労の回復力低下。」

といっても、走るのを止める必要はない（痛みが出れば別）。
多少痛くても、まったく運動を止めるのではなく歩いたほうがいい。
この段階では冷やす必要もなく、お風呂には積極的に入る。

「10数キロ走ったら痛むって、まさかクロスカントリーじゃないでしょ・・
え？そりゃやめたほうがいい。まずは平地。
起伏のある場所はどうしても、足首がベアリングみたいな動きになって
ふくらはぎの負担も大きい。
まずは平地をゆっくり走ってふくらはぎの力を回復させ、
30キロぐらい平気になったらトレイルに入るように。
今月いっぱいは用心して抑え、5月ぐらいからいくようにしたらいいでしょう。」
（え～、STYがすぐそこだあ・・って発想だからこけているんだけれど）
土曜の東丹沢の試走も（本戦も？）キャンセルです・・。

家に帰ったら家人曰く。
そうゆうもんです。
あたしですら走り過ぎなんてことぐらいわかるわよ。
部活だってそう。
１年でがんばりすぎて2年は棒に振るなんて珍しくないっ！
あーたは足がついているだけいいでしょ。

目の前の晩御飯は、加齢ならぬカレーでした。

04-06(Fri)20:28人生の崖 TRACK BACK(1) COMMENT(0)

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プロフィール

枯葉（もう青葉と落ち葉の間）

Author:枯葉（もう青葉と落ち葉の間）
１０代はプラモデル、２０代は合唱、指揮者としてもコンクール入賞。３０代がＭＴＢでシマノでクラス優勝４回。４０代は陶芸・革クラフト。ランのレースは４８歳から。肩書きはＭＴＢインストラクターＢ級と公認審判員、日赤救急員、ＣＯＮＥリーダー、プロジェクトワイルドエデュケーター、ついでに日本心理学会の認定心理士。資格マニアと陰口もたたかれます（笑）。

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